Простые упражнения для улучшения зрения
Зрение – одно из основных органов человеческих чувств. Глаза помогают воспринимать нам 80% информации. В нынешнее время высоких технологий нагрузка на зрение колоссальная. По сравнению с девятнадцатым столетием нагрузка на зрение увеличилась в 40 раз. В теперешних условиях очень важно сохранить здоровье своих глаз.
Особенно тяжело приходится преподавателям, программистам, врачам-хирургам и бухгалтерам. Известный офтальмолог из Америки Уильямс Бейтс рассказал о свойствах поперечных мышц глаза. Когда человек долгое время смотрит на какой-либо предмет вблизи, эти мышцы активно сокращаются. Чем чаще они в подобном состоянии, тем больше ухудшается зрение. с современным оборудованием придет Вам на помощь, если зрение внезапно стало ухудшаться.
Не стоит доводить свои глаза до такого состояния, когда им нужна помощь профессиональных офтальмологов. Лучше выполняйте ежедневно упражнения, которые не только сохранят зрение, но и улучшат его. Эти упражнение рекомендуют не только врачи, но и йоги. Первое, что нужно сделать – это поработать глазными мышцами. Не сильно напрягая глаза, посмотрите влево. Потом посмотрите перед собой и направьте взгляд в правую сторону. После десяти медленных повторений Вы почувствуете, что мышцы глаз активно работают.
Используя аналогичную технику, поднимите глаза вверх и опустите вниз. Это достаточно просто, но очень полезно для здоровья глаз. Следующее важное упражнение – вращение глазами. Не торопясь совершите 10 оборотов. 5 оборотов по часовой стрелке и 5 против нее.
Мы рекомендуем делать интересное упражнение от йогов, которое называется энергия рейки. Никогда не прогревали глаза энергией ладошек? Стоит попробовать. Закройте глаза и расслабьтесь. Ладони должны быть скрещены. Сделайте так, чтобы они лежали друг на друге в форме крыши. Глаза должны прикасаться к центрам ладоней. Свет не должен проникать сквозь ладони. Позаботьтесь об опоре для локтей. Прочувствуйте тепло ладоней. Мысленно представляйте расслабление мышц и восстановление зрения. Необычный сеанс продолжается около 7 минут. После завершения упражнения Вы почувствуете, что зрение немного улучшится.
Безусловно, если человеку требуется немедленное , простых упражнений будет недостаточно. Но у большинства людей серьезных проблем со зрением нет. Их и не будет, если выполнять эти нетрудные упражнения.
Комментариев нет